不用灵丹妙药，老年人坚持喝小米粥，会有这三种好处，你知道吗？
现在很多的年轻人都开始注重养生，所以老年人了，更应该重视自己的身体健康问题。
血糖
老年人要戒酒吗？医生发现：过了63岁以后，戒酒前要注意这8件事
63岁，是个微妙的年龄。不是突然变老，也不是还年轻得可以放肆。门诊里，有位老王，退休刚满一年，喝了一辈子酒，突然觉得心慌、走路发飘、饭量越来越差。查了半天，肝功能异常、血压忽高忽低、记忆力也开始跟不上了。他坐在我面前问：“医生，是不是该戒酒了？”
调查发现：能活过75岁的糖尿病患者，一般在确诊后，做了这3件事
在社区体检中心，你可能经常听到有人说：“唉，糖尿病一得就是一辈子。”这话不假，但你有没有注意到，身边不少七十多岁精神抖擞的大爷大妈，其实早在二三十年前就被查出？
高血糖还能喝白酒？医生最新发现：适量饮用或可减少这几种并发症
可最近有医生提出一个让人“眼前一亮”的新观点：高血糖患者适量饮白酒，竟然可能对身体有些好处，甚至有助于减少几种常见并发症的发生。这不是唱反调，而是医学界对“适度饮酒”重新评估后的一个新发现。
天气转凉，糖尿病人注意:晚餐宁可吃面，也不要随便吃这6物
天气刚一转凉，许多糖尿病患者就开始为晚餐犯愁：面条是不是比米饭更好？红薯、玉米、南瓜这些看似健康的食物，真的适合糖尿病人晚上吃吗？一些人甚至认为，只要是“粗粮”，吃多点也没事。这种想法对吗？
糖尿病人如何吃饺子不升糖？记住这4个方法，餐后血糖稳稳的
“医生，为什么每次吃完饺子，我的血糖就像坐了火箭？”这是门诊里老王第八次问我这个问题了。他不是馋别的，就爱吃他老伴包的白菜猪肉饺子。一说不让吃，他脸都耷拉下来了。
55岁女子坚持一天只吃两顿饭，两年过去了，血压血糖都变了个样儿
55岁，是个特别有意思的年纪——不是“年轻人”，但也远没到“躺平”。身体开始发出一些提醒，小毛病多了，指标也开始“上蹿下跳”。这时候有人选择躺平，有人却开始“折腾”自己。有人开始尝试间歇性进食，每天只吃两顿饭，这事儿听起来像是“节食”，但真不是那么简单。
花菜再次被热议！新发现：常吃花菜的人，不用多久，或有4种益处
60岁的大妈最近迷上了花菜，她在社区群里看到有人分享“花菜是天然的降压菜”，于是每天晚餐都要炒一盘花菜，甚至替代了一半米饭。
大枣大量上市！研究调查发现：糖尿病患者吃大枣时，多注意这6点
大枣，听起来像是健康的代名词。养颜、补血、安神、益气……这些年被各种养生文章夸得天上有地上无。可问题是，它甜啊！而糖尿病患者，最怕的就是那个字——甜。
降糖药替尔泊肽可显著改善2型糖尿病儿童和青少年的血糖和体重
礼来公司于9月17日公布了双靶点降糖药Mounjaro（通用名：替尔泊肽）在2型糖尿病儿童和青少年患者中进行的3期试验详细结果，显示该药可显著改善血糖水平并减轻体重。该公司表示，已将新数据提交给全球监管机构，以支持扩大Mounjaro用于儿童和青少年的适用范围
Nature：杏仁核—肝脏信号通路协调应激时的血糖反应
当我们遇到危险或压力时，身体会迅速做出反应，比如心跳加快、注意力集中，同时血糖也会快速上升，为应对挑战准备能量。这个过程背后，大脑深处一个叫“杏仁核”的区域起着关键作用——它不仅负责情绪和恐惧反应，还参与调控血糖变化。
跑高速为何有人连续开500公里不累？有人只开200公里就犯困？
不知道你想过没有？为什么有的人一上高速，能连开四五百公里不带喘气，眼神稳、操作准、精神还特别饱满；而有的人，才跑了200公里，眼皮就开始打架，哈欠一个接一个，最后只能靠一瓶又一瓶咖啡强撑。
天凉午睡可能影响寿命！再三提醒：62岁以后，牢记午睡“三不要”
天气一凉，人就容易困，尤其午后那会儿，阳光斜斜地照进来，沙发一靠，茶杯一放，不知不觉就睡着了。可你知道吗？过了62岁，这样的“舒服”午睡，可能不是养生，而是给身体添堵。
赶紧转告爸妈！65岁以上老人每年1次免费体检，这些细节别忽略
昨天在小区楼下碰到张阿姨，她拎着菜篮子匆匆忙忙往社区卫生服务中心跑。问了才知道，她老伴今年66岁，前几天听邻居说有免费体检，可两人不知道咋申请，怕错过时间，只能赶紧去现场问。
控癫痫别只靠药！吃对 4 类食物，帮你减少发作
很多人把控癫痫的希望全放药物上，却忽略了饮食的辅助作用。食物不能替代药物，但科学饮食能稳定神经、调节代谢，减少诱发发作的风险；反之则可能削弱药效。规范用药 + 合理饮食，发作频率可降低 20%-30%，但饮食调整需遵医嘱，尤其服药患者别盲目试。
16年不打针不吃药控糖今天空腹血糖7.3，我有什么样的真实感受？
我是16年不打针不吃药控糖老糖人，今天早上空腹血糖很失败，今天早上空腹血糖7.3，昨天早上空腹血糖才6.9，而上星期测空腹是4.1。我来说一下自己的感受吧。
每天吃一根香蕉错了？研究发现：上了年纪，香蕉应该这样吃！
香蕉这东西，太常见了，几乎家家水果篮里都有。甜糯、软香，好消化、不刺激，老人孩子都爱。甚至很多人养成了“每天一根香蕉”的习惯，觉得这是在“管住嘴”的基础上，“保健康”的象征。
医生发现：老人若长时间不吃甜食，用不了多久，身体或有5大变化
你有没有见过这样的场景：老年人刚退休时精神矍铄，活力十足，可几年不碰甜食之后，整个人却像突然老了十岁。脸色发黄、手脚乏力、情绪低落，还总是记不住东西。难道这真的是“自然衰老”吗？还是说，身体其实在悄悄抗议？
吃饭“七分饱说法”早该更新了？医生：60岁后吃饭牢记6个原则
60岁往后，饭量这事儿，真不能靠年轻时候那一套思路来琢磨了。不少老人嘴上说“七分饱”，手里却端着堆得冒尖的饭碗，结果吃着吃着，胀气、反酸、血糖飙升、血压也跟着“耍脾气”，这饭吃得，哪是养生，简直是添乱。
甜味剂会引起血糖升高，糖尿病人不能吃甜味剂？
《食品甜味剂科学共识(2022)》指出，甜味剂几乎不会影响血糖，目前已被应用于糖尿病患者的膳食选择。《成人糖尿病患者膳食指导》指出，糖尿病患者适当摄入非营养性甜味剂食品或饮料是安全的。